Je hart openen

In ons leven is er veel aandacht voor het ontwikkelen van het brein.

Er is minder aandacht voor de ontwikkeling van ons hart.

Het leven is voor mij de harmonie tussen het brein en het hart.


Ervaringen beredeneren, analyseren, verklaren en bespreken zijn ons wel bekend.

Van jongs af aan maken we daar kennis mee en wordt het aan en van de mens gevraagd om dit te doen.

Het gevoel wat de ervaringen met zich meebrengen voeden je hart.

Ze voelen bijvoorbeeld fijn, krachtig, teleurstellend of angstig.

Hartverwarmend en hartverscheurend zijn 2 uiterste ervaringen die gevoeld kunnen worden.

Woorden geven aan je gevoel. Gevoel geven aan je woorden. Dat doe je vanuit een open hart houding.

En geloof me, niets zweverigs aan hoor.

Je blijft bij jezelf, het aardse, dat wat er allemaal al is, het hier en nu, het moment zelf.

En dat is wat je hart openen moeilijk kan laten zijn.

Het moment zelf kan mooi, goed, lief zijn. Maar het moment zelf kan ook vervelend, angstig of traumatisch zijn.


Met het openen van je hart ga je de gevoelens toelaten.

Het mooie, het zachte en het vervelende, het harde.

En je gaat pijn ervaren, je gaat ongemak voelen.

Dat kan bij alle ervaringen die je toelaat.

Ook het mooie kan pijn doen, omdat je dat zo hebt gemist in je leven.

Wanneer je toelaat, voelt en ervaart, komt er ruimte om je leven te leven.

De ruimte die er komt is een plek van rust, duidelijkheid en het jezelf ontmoeten.

Jij met alles wat je bent op het moment zelf.


Jezelf toelaten in je hart maakt dat je anderen toe kunt laten. Dat je liefdevol en weloverwogen keuzes maakt wat je wel en niet wil in dat contact.

Dat je open en nieuwsgierig nieuwe ervaringen ontmoet en je beseft dat je niet met alles iets moet.


De pijn die je kan voelen is een plek om bij stil te blijven staan.

Niet weglopen, dan sluit je hart.

Houd dat hart open, voel, ervaar en vind jezelf.


Vertrouw het ritme van jouw leven.

Adem waar je nu bent.

Neem de tijd om je af te vragen; 'hoe voel ik me nu?'

En kies er eens voor dat je iets niet doet.

Het is spannend, maar ik blijf.

Mijn denken is niet wie ik ben.


2 hartoefeningen die je kunt doen:


Spreid je armen en je handen.

Je beweegt je armen naar voren en naar achteren.

Het is net als het wapperen met vleugels.

Je maakt je hartgebied warm en los met deze beweging.


Met je vingertoppen tik je zacht en ritmisch op je hartgebied, op je borst.

Laat je vingers bewegen zoals ze willen, zoals het goed voelt.

Je maakt je hartgebied wakker en ik staat om zich te vullen met moois voor jou.


Tip met een glimlach:

Doe je eerst de tapdans met je vingers, vlieg je daarna weg als een vogel.

Mooie ervaring voor je hart, zeg ik !